Wer leitet die QiGong- und Entspannungs-Kurse?
Mein Name ist Andrea Hungerbühler. Ich erblickte im Sommer 1967 in Esslingen das Licht der Welt, bin verheiratet und Mutter eines inzwischen erwachsenen Sohnes.
Nach kaufmännischer Ausbildung und mehrjähriger Tätigkeit als Assistentin der Verfahrensentwicklung eines großen Automobilkonzerns, studierte ich in Berlin Sozialpädagogik und war danach sowohl in geriatrischen als auch in psychiatrischen Bereichen als Diplom-Sozialpädagogin tätig.
Seit 2000 bin ich im Stadtjugendamt München in Teilzeit beschäftigt, praktiziere seit 2003 in unterschiedlichen Kursen die Kunst des QiGong, bin als QiGong-Kursleiterin Mitglied der Deutschen Qigong Gesellschaft und habe von 2014 bis 2016 die Ausbildung zur Entspannungstherapeutin absolviert und die Prüfungen erfolgreich abgelegt.
Als Kursleiterin mit Kassenanerkennung biete ich QiGong- und Entspannungs-Kurse für Jeder- Mann (und jede Frau) an, u.a. in der Volkshochschule München, dem Öffentlichen Dienstes, aber auch in Wirtschaftsunternehmen und im individuellen Freizeitbereich.
Durch fortlaufende Weiterbildungen, Reflexionstreffen und Vernetzung stehe ich im Austausch mit anderen QiGong-Kursleiterinnen und -Lehrern sowie weiteren EntspannungspädagogInnen.
Mir persönlich ist der Ausgleich von Arbeit und innerem Gleichgewicht sehr wichtig, weshalb ich auch Ihnen diese Möglichkeit mit Hilfe von QiGong oder einem anderen Entspannungsverfahren anbieten möchte!
Die einzelnen Bereiche des privaten und beruflichen Lebens stellen immer höhere Anforderungen an jede/n Einzelne/n. Es soll immer besser, mehr und innerhalb kürzerer Zeit eine Tätigkeit/Leitung erbracht werden. Auch der Mitbewerb und die angeschlagene wirtschaftliche Situation erhöhen den inneren und äußeren Leistungsdruck. So verwundert es kaum, dass man immer mehr den Kontakt zu sich selbst verliert, was letztendlich sogar krank machen kann. Wer kann heute noch von sich sagen, dass er oder sie weiß, wer er oder sie ist - ohne sich durch eine berufliche/gesellschaftliche Rolle zu definieren?
Doch dies ist nicht das, was uns - jede/n einzelne/n auf seine individuelle Weise - ausmacht. Wir sind mehr, und vielleicht ganz anders!
Um wieder mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen, aus dem Hamsterrad der von außen herangetragenen Anforderungen auszusteigen und sich nicht von anderen in eine Schublade, eine Rolle oder eine Definition stecken zu lassen, kann Ihnen beispielsweise QiGong helfen "Inne zu halten". Zumindest zu bestimmten Zeiten nur zu "Sein" (ohne äußere Anforderungen) und "sich zu spüren" (nicht nur durch andere), "in sich zu horchen" (wo unser Umfeld so viele Geräusche und Ablenkungen bietet), "sich wahrzunehmen" (die Einzigartigkeit erkennen, nicht als Bestandteil der Masse). Sich selbst wieder - oder überhaupt zu entdecken!
Durch regelmäßiges Üben von QiGong kann so auch eine innere Wahrnehmung und nach außen wirksame Haltung erreicht werden, die uns mit klarem Blick auf uns und andere schauen lässt.
Ebenso wirken auch andere Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und bspw. Mudras durch ihre entspannende Wirkung auf die Wahrnehmung (die Achtsamkeit wird geschult) und den Umgang mit sich und anderen.
Nicht mehr die Konsum- und Medienwelt gibt uns die Maßstäbe vor, nach denen wir zu leben haben. Neue bzw. alte Werte können wieder an Bedeutung gewinnen. Innere und nach außen sichtbare Zufriedenheit kann uns und unserer Gesellschaft nicht schaden! Wir können durch unser eigenes bewusstes Wahrnehmen auch zunehmend bessere Entscheidungen für uns selbst und mit anderen treffen. Der Blick nach Innen verändert auch unseren Blick auf die Dinge und Menschen um uns herum. Erst wenn wir die Verantwortung für uns selbst wieder übernehmen, können wir auch für unsere Mitmenschen und unsere Umwelt wirksam sein...
Neben der Wirkung von regelmäßigen QiGong-Übungen für das seelische Wohlbefinden, können die Übungen auch die körperliche Konstitution beeinflussen und stärken. In entsprechenden Belastungssituationen können Sie dadurch stabiler und orientierter bestehen. QiGong powert nicht aus, nimmt Ihnen nicht die Luft zum Atmen. Sie können mit QiGong ganz neu Auftanken und zu mehr Ausgeglichenheit finden.
Weder im QiGong noch bei der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training, usw. gibt es eine Alters- oder Personengruppe, für die diese 'Lebensunterstützung' nicht geeignet wäre.
Gerne berate ich Sie in einem persönlichen Gespräch. Ggf. ist es auch möglich, im Rahmen einer Schnupper-Übungsstunde ganz praktisch und entspannt einen ersten Einblick in QiGong, AT oder PMR/PME zu bekommen.
Könnte QiGong oder eine andere Entspannungsmehtode auch etwas für Sie sein? Wollen Sie für sich mehr Lebensqualität?
Nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf! - Ich freue mich auf Sie!