"Progressive Muskelentspannung" nach Jacobson
Wollen Sie eine effektive und leicht umzusetzende Methode erlernen sich zu entspannen? Haben Sie das Gefühl, sich selbst nicht mehr wahr zu nehmen? Keinen Kontakt zu sich zu haben? Nur noch zu funktionieren und für andere Da zu sein? Werden Sie von außen gesteuert und haben das Gefühl im immer schneller werdenden „Hamsterrad“ mitrennen zu müssen?
Egal ob im Sitzen oder Liegen – Entspannung kann mit der Progressiven Muskelentspannung leicht erlernt und mit der Zeit auch „prompt“ abgerufen werden!
Einer Chronifizierung der meisten Krankheiten kann durch den gezielten Einsatz von Entspannung entgegen gewirkt werden und viele treten hierdurch erst gar nicht auf. Fühlen Sie sich wohler, gesünder und wieder lebendiger und leistungsfähiger. Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson haben Sie selbst wieder mehr Einfluß auf Ihr Leben und Ihre Tatkraft!
PMR oder auch PME ist überall, in jeder Situation ausübbar und sehr wirkungsvoll. Sie ist dogmafrei und für jeden geeignet.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch kontrollierte Anspannung eine kontrolliert-wahrnehmbare Entspannung ermöglicht. Der Muskelsinn wird kultiviert, man lernt die Muskeln zu spüren. Die Muskelanspannung wird konditioniert. Die PMR-Übung kultiviert die Wahrnehmung der einzelnen Muskeln. Es erfolgt eine Körperregulierung, wodurch der Muskeltonus gesenkt wird und ein tiefer Entspannungseffekt erzielt wird. Progressive Muskelentspannung kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Stehen durchgeführt werden.
Wollen Sie unabhängig werden und sein? Selbstbestimmt? Lebendiger? Glücklicher? Gesünder? Vitaler? Kraftvoller? Bewußter? Ganzheitlicher? Schwungvoller? Entspannter? Souveräner? Kompetenter? Effektiver? Effizienter? Erfolgreicher? Wirkungsvoller? Ausgeglichener? Schmerzfreier? Ausdauernder? Stressfreier? Entlasteter? Ruhiger? Beweglicher? Aktiver? Zufriedener? Fröhlicher? Unbeschwerter? ...
Sie haben die Wahl - tun Sie etwas für sich - gönnen Sie sich durch Progressive Muskelentspannung einen Weg zu mehr Wohlbefinden und Erfolg!
Rufen Sie mich an, ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.
Individuelle Termine bei Ihnen Zuhause, an Ihrem Arbeitsplatz oder in meinen Übungsräumen in München können Sie per Email unter:
Lassen Sie es uns angehen - Ich freue mich auf Sie!
Je nach Bedarf wird ein individuelles Entspannungsprogramm zusammengestellt. Der Preis pro Einzel-Sitzung kann variieren und u. U. auch teilweise von Ihrer Krankenkasse übernommen werden. Gruppenangebote mit einem festen Teilnehmerkreis bis 8 Personen pro Einheit sind möglich.