"Autogenes Training" (AT)
Diese Entspannungstechnik basiert auf Autosuggestion. Sie ist eine weit verbreitete und anerkannte Psychotherapie-methode. Ein Training, das von innen heraus Entspannung erzeugt - im Gegensatz zu von außen erwirkte Entspannung.
In der Übungsphase wird die Entspannung durch AT häufig zunächst einmal erst durch einen Trainer von außen induziert, bevor der/die TeilnehmerIn gelernt hat, die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung, zu erreichen.
Für gesunde Menschen besteht der Anwendungsbereich des autogenen Trainings vor allem im (Leistungs-)Sport, in der Managerschulung, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens. Hier wird vor allem die Techniken der Grund- und Mittelstufe genutzt. Die medizinischen Indikationen für das autogene Training sind klassischerweise Neurosen, phobische Störungen und psychosomatische Erkrankungen, wie beispielsweise Platz- oder Flugangst, Magengeschwüre und Begleittherapien bei Krebserkrankungen.
In vielen existenziellen Situationen ist AT sehr hilfreich, da es regulierend wirkt, um wieder zu sich und (wieder) in seine Kraft/Mitte/Stärke zu kommen.
Wollen Sie sich etwas Gutes tun? Ihre Gesundheit durch mehr Entspannung verbessern? Ihre Belastbarkeit ausbauen und Ihre Leistungsfähigkeit sichern? Mehr Ausgewogenheit in Ihren Alltag bringen und so Ihre Lebensqualität steigern?
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Je nach Bedarf wird ein individuelles Entspannungsprogramm zusammengestellt. Der Preis pro Einzel-Sitzung hierfür kann variieren und u. U. auch teilweise von Ihrer Krankenkasse übernommen werden. Gruppenangebote sind für einen festen Teilnehmerkreis bis 8 Personen pro Einheit möglich.